核心提示

你是湿气重浊体质还是寒凉体质？包头名中医告诉你：疫情防控期间，

注意保暖、多晒太阳，不吃冷食。

提高免疫力、

排除湿气，才是最佳防范之策。

本期话题辨体质，巧保养

中医预防新冠肺炎有妙招

寒露节气前后，又一轮新冠疫情再次突袭了鹿城。我作为包头市新冠肺炎中医防治专家组的副组长，多次全程参与了新冠肺炎患者的中医诊治工作。

在今年的治疗工作当中，我们经过统计发现：大约有96%的患者是寒凉加湿气重浊体质，基于此，提醒大家，在日常生活中，要注意把自己的湿气重浊体质或者寒凉体质调整为平和体质。

湿气重浊体质以及表现：

头晕、头重、头蒙，恶心、干呕，舌苔白、厚、腻，舌边有大量的齿痕，舌体胖大，容易出现四肢困重，似乎身上负有重物……

寒凉体质以及表现：

怕冷、喜热饮，不敢吃冷食，宫寒、痛经、脾胃虚寒、手脚冰凉，常感觉后背有冒冷风的感觉，严重者到了夏天也喜欢穿棉衣棉裤。同时，在许多症状上，与湿气重浊体质有许多交叉和共有。

这些人群该怎么办？

注意保暖，尤其是腹部、脖颈、脚部。

秋天多晒太阳。俗话说：“春天养养背，一年不遭罪”，晒太阳同样适合于秋天。阳气不足的人，经常晒晒太阳，有助于提升阳气。

少吃或不吃寒凉食物。

做督脉灸。特别寒凉或者湿气特别重的时候，可以去医院做做督脉灸。因为督脉总管人体的一身阳气，阳气的旺盛与否就取决于督脉。

当然，在我们的日常生活中，还有很多种可以将湿气重浊和寒凉体质调整为平和体质的方式方法。一定要重视起来，提升自身免疫力，把阳气提起来，把寒气和湿气逼出去，是预防新冠肺炎的好方法。